Abdel Laghchim.Palmares.

   Uno que estará en Atapuerca pendiente, como siempre, de todo lo que necesiten los niños, será Abdel Laghchim.Os dejo sus marcas y palmares, para que veais el lujo que es que un deportista así, pueda trasmitir todos sus conocimientos y su amor por el atletismo a nuestros cachorros.Además los crios le adoran.

Marcas:

400 m.      47.40

200 m.      21,32

100 m.      10,80

longitud    7,40

Palmares :

Campeón de África en 2009 de 200 m. y400 m.

Campeón de Marruecos desde 2005 a 2010 de 400 m.,200 m., 4x400 y 4x100.

Aquí le vemos en un par de fotos, una en la reciente popular del Diario Montañes, en la que fue 2º y la otra representando a marruecos con las medallas al cuello.

ATAPUERCA.Plan de viaje

      Como todos sabeis el próximo domingo día 17 viajaremos a Burgos para participar en el cross internacional de Atapuerca, el "Mejor cross del mundo".
  Todos los atletas del club que deseen participar deberán confirmar su asistencia para reservar su plaza en el autobus.
    PROGAMA APROXIMADO DE VIAJE

SALIDA: 7 h de la mañana desde el pabellón de Soto.

REGRESO al terminar la competición, 14,30 h. aproximadamente

PARADA: 15 h, en área de servicio para almorzar o tomar bocata.

LLEGADA: 17,30 h. aproximadamente al pabellón de Soto.

ES NECESARIO LLEVAR:Zapatillas de clavos,guantes,ropa de abrigo,un buen bocata y algo de bebida.


   Cada atleta y acompañante que viaje en autobús aportará 2€ para gastos de transporte.
  Alicia Ruiz y Jose Ramon Velarde, padres de Samuel viajarán con dos termos de 5 litros de chocolate y café con leche que los instalarán en pleno circuito de la carrera, para que podaís degustar, entrar en calor y combatir el frio castellano...Gracias.Hará falta echar una mano, ya que Jose Ramón realizará tambien labores de fotógrafo y participará en el concurso de fotografía.
  El objetivo que se pretende con este viaje no es otro que el de viajar,conocer,aprender,hacer amigos y pasar un día deportivo en un ambiente sano y divertido.

     Un cordial saludo.

  Jose Manuel Abascal.

Leire Arranz en el Diario Montañes

La joven atleta Leire Arranz ya sabe lo que es el triunfo. Esta deportista benjamín de segundo año, ha cosechado 37 victorias en su, hasta el momento, corta trayectoria. Esta temporada recién terminada, ha logrado el Campeonato de Cantabria de Salto de Longitud, la medalla de bronce en lanzamiento de peso y la victoria en la Milla de Bilbao. «Es mi quinta temporada en la competición -relata-. Empecé en esto porque me gusta correr y, además, después de las carreras me daban regalos. El triunfo que más me ha gustado ha sido el Regional en salto de longitud. Mi aspiración es conquistar un campeonato de España y seguir ganando trofeos, que ya tengo más de 50».
A esta deportista no le asustan los retos y no tiene reparos a la hora de afrontar cualquier disciplina. «Me gustan todas las pruebas -dice-. Como el salto de longitud, los cross cuando los circuitos están duros, es decir, con barro. También las pruebas de pista. Espero que este año pueda seguir logrando triunfos para seguir mejorando», dice. :: RAFA GONZÁLEZ

Nos vamos a Atapuerca.Horários y distancias

 Bueno, pues está confirmado, este domingo nos vamos a Atapuerca en donde todos podremos disfrutar de uno de los cross más importantes del calendário mundial.
   En un principio la salida será desde el pabellón de Soto, a eso de las 7 de la mañana.El miércoles se dará más información, así como ir avisando los que penseis ir para calcular las plazas del autobus

Diana Fdez.Berzosa 2ª en la nocturna de Torrelavega

   Diana Fdez. Berzosa consiguió la segunda plaza en la carrera nocturna de Torrelavega, que pudo disputar pese a los incidentes.Aquí la vemos orgullosa en el pódio.Felicidades.

Excelente comienzo de temporada con tres victorias

 Pese a que a última hora y por dversos motivos, faltaron a la cita algunos de nuestros mejores atletas, excelentes fueron los resultados que cosechamos en el comienzo de la temporada en Ajo.
  3 victorias individuales, lo que nos convirtió en el equipo que más veces subió a lo más alto del cajón, junto al Piélagos.Con dos victorias Cayón y España de Cueto y con una Selaya,Castro,Torrelavega,Bidezabal,Valencia,Gijón y Barcelona.
  Nuestros vencedores fueron Ricardo Lanza en alevín,Lucia Fdez.Casuso en prebenjamín y Victor Gutierrez en juvenil.Felicidades a todos por este magnífico comienzo de temporada.

Gorka Arranz entrevista Diario Montañes

Un único año le ha bastado a Gorka Arranz para confirmar su gran evolución en el atletismo. El cántabro ha mostrado su valía en una modalidad particularmente dura como el lanzamiento de peso. «En mi primer año, he conseguido ser campeón Regional en lanzamiento de disco y subcampeón de peso en la categoría infantil -comenta con satisfacción-. Antes practicaba baloncesto, pero al deshacerse el equipo y dado que mi hermana hacía atletismo y ya conocía a los entrenadores, vi la posibilidad de seguir practicando deporte y di el paso».
Pero sus logros se extienden más allá de los lanzamientos. Esta última temporada venció en un cross escolar disputado en Torrelavega. «Me llevé una gran alegría, ya que el fondo no me gusta mucho», reconoce.
Su objetivo pasa por disputar un Campeonato de España. «Me gustaría poder participar y, de esta forma, seguir creciendo como deportista -admite-. Aunque, llegar a los primeros lugares no es un camino de rosas, implica mucho sacrificio. Cuando entrenas, a veces no crees que te vaya a compensar el esfuerzo por una medalla».
Su modalidad favorita es el lanzamiento de peso. «Es en la que más rabia descargo», dice. Este atleta se lo toma en serio y entrena a conciencia cinco días a la semana. «Admiro a mis entrenadores, Abascal, Pilar Alonso, Abdell y Sandra Mazorra a los que doy las gracias», declara. :: R. G.

enlace Diario Montañes 

Cross Costa de Ajo.Resumen y fotos de Gabino Fernandez

   Bueno, pues al final hubo suerte y el tiempo, por una, vez acompañó y nos dejo disfrutar plenamente de una maravillosa mañana en Ajo, en lo que tradicionalmente es el pistoletazo de salida de la nueva temporada.Numerosísima participación en todas las categorías, lo que provocó algunas caídas y más nervios de los normales en la salida.
  Acudimos con 32 atletas, de los cuales 18 , o bien debutaban en las categorías o en el atletismo.
  Abrieron fuego los infantiles Pablo Moncalián ( 41º 6,27) y Julián Lopez (52º 6,59), ambos debutantes en la categoría, cumpliendo perfectamente.Además Julian se cayó en la salida, pero terminó la carrera con muchos dolores.Después hemos sabido que en la caída se rompió un dedo.
  Elena Obeso hizo 30ª con 5,32 y la debutante en la categoría y en el club Helena Silió 80ª.
 67 atletas tomaron la salida en categoría alevín, en la que se impuso Ricardo Lanza, que estrenaba categoría, su tiempo 4,39.Muy buena carrera de Diego Echevarría (12º 5,03) y de los atletas de primer año Pablo Martín (45º 5,45) e Ivan Hoz (59 6,07).
 En chicas Paula Fernandez (70ª 6,58) y Ana Movellán (71ª 6,59)
  Numerosa participación también en benjamines (76 chicos y83 niñas) en donde Marcos Lanza (debutante),logró la 7ª posición con un crono de 3,29.Los "casi" gemelos Alejandro Lopez-Tormos y Carlos Buedo acabaron la carrera 49º y 50º respectivamente, calcando el crono 4,10.Hicieron toda la carrera juntos y así entraron.No descarto verles cambiar cromos en plena competición algún día.
  En la carrera de chicas 3ª posición para una sorprendente Lucía Fdez.Alonso con un tiempo de 3,31, lo que supone una mejora de 34 segundos con respecto al tiempo del año pasado.No menos sorprendente la carrera de la debutante Aroa Álvaro (6ª 3,36), primera de su edad.Por su parte Leire Arranz fue 19ª con 3,47,Sara Sollina 29ª con 3,56 y las debutantes Carmen Lopez y Ariadna Echevarría 37ª y 51ª.Leire ,sara,carmen y Ariadna se vieron implicadas en una caída al poco de la salida.
  5 prebenjamines participaron entre los 89 que tomaron la salida, Diego del Olmo 13º,Esteban Lopez 30º,Ricardo Canedo 35º,Lucas Perez 42º y Pablo Buedo 65º.
  en la prueba de niñas llegó la segunda victoria de la mañana a cargo de Lucía Fdez.Casuso.También debutó con nosotros Daniela Llata 28ª.
  Otra que cambiaba de categoría era nuestra reciente subcampeona regional de disco, Lorena Echevarría, terminando en 28ª posición con un crono de 6,24.
 El veterano Luisma Fernandez tardaba 14,03 en recorrer los 4400 metros, ocupando la 11ª posición.
 Carrerón de Victor Gutierrez, que también sobre 4400 metros, paraba el crono en 13,47 lo que le servía para lograr una merecida victoria.
  Annie Sanchez ocupó la 5ª posición, 3ª entre las cántabras, en la prueba juvenil, con 7,43, categoría en la que debutaba la incombustible Pilar Ortiz 20ª.
  En la prueba senior femenina, con victoria de Isabel Macias, Pilar Alonso ocupó la 9ª posición con un crono de 9,10.
   Muchas felicidades a todos los participantes y bienvenidos los nuevos componentes del club.

  Las fotos son de Gabi del Costa de Ajo os dejo el enlace a la galería completa.

Galeria fotos Gabino Fernandez
Galería fotos Pedro Aboitiz
Galería fotos Angel Tomás

XIX Carrera popular Costa de Ajo resultados,fotos

 Resultados Ajo 2013 aquí


Fotos de Leticia Martín-Gago,Annie Sanchez y Fernando Pacheco